ابداعنا في المتوسطة الخامسة بلا حدود
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد التمارين الصباحية...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المبدعة الصغيرة
المديرة العامه
avatar

المساهمات : 130
تاريخ التسجيل : 21/03/2011

مُساهمةموضوع: فوائد التمارين الصباحية...   الأحد مارس 27, 2011 10:55 am


هل تعلم
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة ؟
إن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 إلي 50 دقيقة من الرياضة المسائية ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدأ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد إلي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدأ الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شأنه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران والجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدأ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه المواعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى إلي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث إلي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمرين المناسب إلي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أُجلت التمارين إلي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لإجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق الليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.




ارجو انني افدت كل منكم
بهذا الموضوع


_________________
تحيااااااااتي مديرة منتدى روض الابداع::
المبدعة الصغيرة....


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ibda3-blahdood.alhamuntada.com
m!ss shosho
عضوه مشاركه
avatar

المساهمات : 108
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمارين الصباحية...   الأربعاء مارس 30, 2011 7:17 am

نشــأإآإطـ حيويهـ ماغســــى على هاى التماأإآرينــو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مبدعه مجنونه
نائبة المديرة
avatar

المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 21/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمارين الصباحية...   الأربعاء مارس 30, 2011 6:45 pm

شكرا شكرا لكن ابغى اعرف ايش الفرق ما بين المسائيه والصبااحيه ولو على النشااط ممكن الوااحد يناام طولل النهاار ويصحا طوول الليل ويلعب ريااضه

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد التمارين الصباحية...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الابداع والمواهب :: صحتك وسلامتك :: رياضة-
انتقل الى: